按照中医的理论，眼下正是养肝的时节。但你知道吗，中医还有个说法：肾为肝之母，要想春季肝气得到很好的滋养，就要补足冬季缺少的肾气，只有肾气补足了，才能滋养肝木肝气，因此这个时节养肝之余勿忘。

如果只养肝而不，肝阳缺少制约，可能变成肝阳上亢之气，进补的结果是口干、舌燥。下面介绍几种养肝的食疗方子供大家参考。

冬虫夏草淮山药鸭汤——做法

虫草15克，淮山药20克，鸭一只。将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每周可食用一两次。

功效

滋阴，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

猪腰黑木耳汤——做法

剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净；木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用；红枣洗净，拍扁去核；瘦肉洗净，切大块，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效

连汤带渣一起食用，强腰，补中，养肝提神，增加乳汁。特别适合脾虚气弱、四肢乏力人士和产妇食用。

红枣煮粥——做法

将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用。

功效

不但有助于养补肝，还能质量。

韭菜

春季的韭菜是的好食物。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。但韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。

核桃

有助阳、润肠通便之功。但正在上火、腹泻的人不宜吃。同时核桃仁含鞣酸,会与铁剂及钙剂结合降低药效，因此服药时不要吃核桃，另外吃核桃仁时应少饮浓茶。

枸杞

能益精，养肝明目。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

还有喝茶也可以哦！喝茶不仅不会抑制性欲，而且可以起到强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。

茶常常被人们视为清心寡欲的象征，在佛教的教规里只戒酒而不戒茶。事实上，不同的茶因为成分不一样，根据人体状况选择不同的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。

药理学研究证明，茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质，对人体系统有明显的兴奋作用，能疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。茶中的芳香油使茶水散发出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。

许多地方有将植物配合茶叶用来当茶饮，与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴的习惯。如杜仲、菟丝子、莲子、桑葚等，这些植物或辛温助阳，或滋阴，或活络，对于不同病因造成的性功能障碍可以起到一定的辅助作用。

不过，茶叶能兴奋系统，以及提高对性刺激的感受力，仅为一时性而无持续性。由于大多数人是在临睡前过性生活，因此不建议在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性，以免影响睡眠。

一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更具补养作用；绿茶则性凉，功效主要为清热提神，因此如需，建议主要用温性的红茶。